En partenariat avec le Comité Régional sport pour tous pays de la Loire, Antoine_chessboxing propose tous les mois une séance de chessboxing fit à la Maison Sport santé de Bellevue à des fins thérapeutiques et de bien être.
Objectifs :
– Remotiver les personnes longtemps écartées de l’activité sportive à une pratique plus régulière
– Aider les personnes souffrant de maladies chroniques ou d’affection longue durée à retrouver santé et bien-être
Pourquoi le “chessboxing fit” est parfait pour se remettre en forme 💪♟️ ?
Le chessboxing est un sport hybride qui alterne rounds d’échecs et de boxe. Les pratiquants de chessboxing fit sont plus engagés dans l’activité physique grâce à l’aspect ludique des séances de chessboxing fit.
Le “chessboxing fit” combine intellect et athlétisme, sollicitant aussi intensément le cerveau que le corps. On doit réfléchir après un effort physique, et modifier l’objet de sa concentration à chaque round ce qui renforce la résilience mentale.
Contrairement aux sports unidimensionnels, le chessboxing demande à la fois force, endurance, rapidité, stratégie et concentration.
Le “chessboxing fit” remplit donc parfaitement les objectifs des Maisons Sport Santé. Examinons en détail les bienfaits sur la santé :
🧠 Santé Mentale : Un Double Entraînement Cognitif et Émotionnel
1 Prévention des Maladies Neurodégénératives
🔹 L’entraînement cérébral des échecs aide à prévenir l’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives.
🔹 Associé à l’activité physique, qui stimule aussi le cerveau, le chessboxing est un allié pour la longévité cognitive.
2 Amélioration de la Concentration et de la Mémoire
🔹 Jouer aux échecs stimule les fonctions cognitives : mémoire, prise de décision, réflexion stratégique.
🔹 La boxe demande une concentration maximale pour analyser l’adversaire et toucher dans le bon timing.
3 Développement de la Résilience et de la Confiance en Soi
🔹 Les échecs et la boxe enseigne la combativité, la résilience et la patience.
🔹 La haute teneur symbolique de ces deux disciplines dans la culture populaire renforce l’estime et la confiance en soi.
4 Gestion du Stress et des Émotions
🔹 Passer d’un assaut intense à une partie d’échecs exige une maîtrise émotionnelle forte.
🔹 Cela améliore la gestion du stress, la capacité à rester calme sous pression et le contrôle de l’impulsivité.
Corps et esprits sont inséparables
Bobby Fischer, Champion du Monde 1972
🏋️♂️ Santé Physique : Un Sport Complet
Le chessboxing allie cardio, force, coordination et mobilité, ce qui en fait un entraînement polyvalent et bénéfique pour tout le corps.
1️ Amélioration du Système Cardiovasculaire
🔹 La boxe est un sport à haute intensité qui stimule le cœur et améliore l’oxygénation du corps.
🔹 Elle réduit le risque de maladies cardiovasculaires en renforçant le cœur et en favorisant la circulation sanguine.
2️ Développement de la Force et de la Mobilité
🔹 L’entraînement de boxe améliore la force musculaire, en particulier au niveau des bras, du tronc et des jambes.
🔹 Les déplacements sur le ring sollicitent l’équilibre, la coordination et la souplesse.
3️ Brûlage des Graisses et Métabolisme
🔹 Un combat de boxe demande une grande dépense énergétique (500-800 kcal/h).
🔹 Couplé aux échecs, qui mobilisent aussi de l’énergie (environ 100 kcal/h pour la concentration intense), le chessboxing favorise le contrôle du poids et la combustion des graisses.
4 Renforcement du Système Immunitaire
🔹 L’alternance entre effort intense et moments de concentration stimule la gestion du stress, ce qui réduit l’inflammation et booste les défenses immunitaires.
En fonction des pathologies rencontrées, la Maison Sport Santé oriente les bénéficiaires vers les activités appropriées. Et Antoine Lalos propose des séances adaptées aux aptitudes des bénéficiaires.
Contacts : Antoine Chess/Boxing et Maison sport santé Bellevue